inne niz

[...] do sportów sylwetkowych, i dobrze, że w porę to spostrzegł...uniknął rozczarowań. Fan browca wypije i mu biceps urośnie, a inny będzie machał do usranej śmierci uginania i inne takie i może cm złapie w dwa lata%-) No, ale ja nigdy nie rozpatrywałem ciała w kategoriach estetycznych, raczej funkcjonalnych, a tu Gwidowi mogę tylko pozazdrościć. I [...]

[...] an tym dystansie juz dużo raczej nie poprawisz jest juz za póxno troche, miałeś juz najwieksze przyrosty szybkosci i teraz nie wyciągnie się z tego wiecej niz z 0,5 s (to chyba maks) ale na 1000 m i inne dystanse nie jest jeszcze za późno można je trenować nawet po 80 Więc mówie Ci bierz sie za srednie i długie wiecej zyszkasz niz na krótkich

[...] chwile i jechalem dalej. Jedynie gdzie dluzsza przerwa wynikla z 2 minuty, to przed zurawiem, przed mcnpn i chyab gdzies jeszzce bo musialem zdejmowac ciezar i nakladac inne krazki. Rekordowo szybko wykonalem trening, w niecale 1h 30min, ale bylo ciezko :) - Nogi to jak zawsze ok, dodalem dzis sobie serie rozgrzewkowa siadow i na koniec po [...]

[...] być nadgarstek ( 2 x w ciągu 9 miesięcy). przerwa 2 lata, była siłka skończyła się przez bark. wyzdrowiał to zdarzyło się kolano i nie wygląda o wiele lepiej niż bark... może zabiorę się za bierki albo warcaby. masz może jakieś inne pomysły oprócz a6w w tej sytuacji? bo ten mam zacząć od następnego tygodnia jak z kolanem trochę się poprawi.

Ma ktoś inne źródło niż to z przedrostkiem vip?

[...] Słyszałem że na biceps lepiej nie robić dużego ciężaru i np. po 10-12 powtórzeń niż 6-8 i skupić się bardzo na spięciu, a wy jak preferujecie ? No i jeszcze zapomniałem kwestia czy wykonywać trening obwodowo, czyli inne ćwiczenie po ćwiczeniu, czy 5 serii jednego cwiczenia pod rząd i dopiero następne, bo opinie w tym temacie też są podzielone.

[...] ciężaru i np. po 10-12 powtórzeń niż 6-8 i skupić się bardzo na spięciu, a wy jak preferujecie ? No i jeszcze zapomniałem kwestia czy wykonywać trening obwodowo, czyli inne ćwiczenie po ćwiczeniu, czy 5 serii jednego cwiczenia pod rząd i dopiero następne, bo opinie w tym temacie też są podzielone. Oczywiście moim celem jest nabranie siły i [...]

[...] skupienie: 8/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Nic się nie zmienia. Pełna koncentracja na treningu. Zdecydowanie inne pobudzenie, niż po innych środkach z 1-3d. b)Pompa Nogi ciężko było mi spompować, bo tym razem robiłem trening siłowy. 2x140kg udało mi się zrobić. Gdyby pozostałe [...]

[...] Pobudzenie utrzymuje się przez cały trening. Jestem wyciszony, myślę tylko o podnoszeniu ciężarów. Nawet kolega nie może mnie wyprowadzić z równowagi. Jest to zdecydowanie inne pobudzenie, niż po Hemo Ragu. b)Pompa Świetnie nabity jestem po 2 porcjach. Plecy spompowane oraz przedramiona. Nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń, co jest [...]

Dzisiaj zjadłem druga porcje Volcano i calkiem inne działanie niż poprzednio Pobudzenie 10/10 Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Niewiem czy mialem taki dobry dzień czy to aż tak podzialalo. Bardzo dobry ciezki trening zero zjazdu dobre samopoczucie. Jak dla mnie najlepsza przedtreningowka na tych testach. Godna polecenia w 100% Zmieniony przez - [...]

Ripley - wydaje mi się, że nie jest dużo bardziej niebezpieczne niż inne boje atakowane splitem. Fakt, ze noga z przodu przy upadku sztangi jest bardzo narażona na uderzenie co może skończyć się fatalnie... jednak zawsze gdy czujesz, że nie wejdzie nie puszczasz sztangi luzem a zawsze odpychasz ją od siebie odskakując jednocześnie w przeciwnym [...]

[...] tego, co się składa na CF a piszesz właśnie o tym sporcie, bo chyba miano dyscypliny sportowej już jako-tako uzyskał. Jasne, że czasem można wrzucić Mountain climbers czy inne half-burpee (to nie bardzo wiem, co to jest) ale to nie są ruchy typowo znajdujące swoje miejsce w, jakbym to nazwała, "pełnoprawnym" treningu. Taki cherry-picking [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

Szczerze, gdybym miała podwójny garaż i chatę z ogrodem to spoko. Osobiście jednak mam mega blokadę, żeby żelastwo czy inne rzeczy trzymać w mieszkaniu, nawet sporym. A że u siebie mam mega mało miejsca to nic poza drążkiem, kettlem i małymi paraletkami by nie zagrało. Gimnastyka spoko, ale wszelkie ciężary czy dynamiczne elementy u mnie na [...]

Ja to doskonale wiem tylko nie chce tego robic na darmo przez jakies niedociagniecie w planie chyba wiesz o co chodzi. Nikogo sie nie czepiam kazdy moze sie wypowiadac tylko ze wieksza wage maja dla mnie wypowiedzi osob bardziej doswiadczonych niz inne.

[...] radzą zawodnicy MT, bo jest to najbardziej zbliżona formuła walki. Nikt poważny od Taekwon-do nie będzie zajmować się walkami w formule k1. Głównie ze względu na zupełnie inne formuły walki, a co za tym idzie priorytety. Zresztą zawodnicy kickboxingu stosują kopnięcia znane z TKD i karate. Czy będziesz dyskutować o amerykańskim czy japońskim [...]

[...] usłyszelibyśmy odpowiedz: sterydy przyśpieszają syntezę białka. To prawda, jednakże to nie wszystko. Żeby w pełni odpowiedzieć na postawione pytanie należy wziąć pod uwagę inne mechanizmy kierujące hipertrofią mięśni szkieletowych, do których należą: - Zwiększona synteza białka. - Zwiększona aktywność czynnika wzrostu (np. GH, IGF-1, itp.) - [...]

[...] mega katar, oddychanie przez nos niemal niemożliwe ;/ nie wiem o chvj chodzi .... poszedłem w kimonko dalej wsałem o 12. Lecą witaminki, herbatki z miodem i cytryną i inne tego typu rzeczy, matka pojechała do sklepu to skoczy do apteki powiedziałem jej żeby mi kupiła pare rzeczy jakby mogła wiec git ;-) Dieta jest, licze wszystkie makro i [...]